Как победить застенчивость?

Как победить застенчивость?

ЗастенчивостьТолько при прочтении этого слова 80% людей вспомнят как минимум с десяток случаев из своей жизни. Человечество эволюционирует семимильными шагами, но проблема застенчивости остается на стадиизакоренелая.

Итак, что же такое застенчивость. Индивидуально, анализируя свой темперамент и свои привычки, определение даст каждый. Но общие черты застенчивости будут в каждом из случаев. Это и стеснительность, робость, недоверие.

Кирпичиков застенчивости много, и каждый воздвигает из них перед собой стену, через которую самому сложно пробиться. Здесь и боязнь быть непонятым, и субъективное непринятие чужого мнения по отношению к себе, страх перед новыми отношениями, заниженная самооценка и, как следствие, самокритика и неуверенность в своих силах, ощущение неполноцености.

Застенчивые люди без труда определяются «на глаз» — скованность, зажатость. Такие люди редко смотрят долго глаза в глаза. Сложнее всего приходится в обществе. Ощущение неполноценности передается почти воздушнокапельным путем. Человека, в лучшем случае, не замечают, а чаще всего утверждаются за их счет
С застенчивостью просто необходимо бороться, шаг за шагом и эта проблема решиться:
1. Найдите корень вашей застенчивости. Вспомните, были ли вы застенчивым в детстве? Какие жизненные ситуации чаще всего приводят вас к застенчивости? Сделайте трезвую оценку, сможете ли вы разобраться с проблемой самостоятельно или стоит обратиться к специалисту.
2. Если вы «сотворили себе кумира«, почему бы перестать воспринимать болезненно несоответствие, а взять понравившиеся моменты жизни вашего идеала, как инструкцию. Выписать пунктами те качества, которым вы бы хотели соответствовать. Скорее всего, напротив этих пунктов, вам не сложно будет дописать свои достижения иполовина из них просто нивелируется.
3. Развивайте умение видеть себя со стороны, проще говоряобъективно к себе относится. Доля критики, при этом, должна быть минимальной. Трезво замечайте недостатки, но не критикуйте себя. Подключите юмор и здоровую самоиронию.
4. Закрепляйте в голове и используйте при стрессовых для вас ситуациях те моменты, когда вы вообще не ощущали застенчивость. Зафиксируйте это состояние. Поднимайте ощущение уверенности наверх и удерживайте. Заменяйте, мысленно, одно на другое, и делайте это легко, представьте, что переставляете кубики.
5. Заставляйте себя задерживать взгляд на собеседнике больше, чем обычно. Наблюдайте за успешными коллегами, за их действиями, особенно в критические моменты, посмотрите, что им помогает одерживать каждодневные победы.
6. Займитесь спортом, танцами, йогой. Включайте двигательную память, освободите голову от часто повторяющихся ненужных мыслей.
7. Попробуйте начать публично выступать. Но для начала стоит попробовать публично написать. Под реальным именем.

Не пытайтесь порвать брезент. Шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком и вы сами не заметите, как легко разрушится ваша стена застенчивости и вы станете на пусть первую, но ступеньку уверенности в себе и успеха.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Читайте так же:

Читайте так же:  Друзья мужа - залог семейного счастья!

One thought on “Как победить застенчивость?

  1. Correction: In next to last paragraph when I say “This is understandable but not ne81&sarys#c22e; what I mean to say is that while some institutions may have lost their grounding, and therefore are not lovable, it is therefore not a necessary conclusion that all institutions are not lovable or that some are not redeemable. Institutions that cannot adapt to the changing needs and create appropriate ways of caring, if they cannot be reformed, they should probably die. This is only because they are no longer responsive to their vocation.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *