Как научиться говорить "нет"?

Как научиться говорить «нет»?

Уже много людей, в любой стране мира убедились, что безотказность разрушающе воздействует на их жизнь. Сутки имеют ограниченное количество и после выполнения чужих просьб, не остается времени на свои дела, а у каждого человека есть своя работа и планы на жизнь.

И настроение падает, так как человек себя мысленно укоряет за то, что не смог сказать нет, хотя понимал, что это негативно скажется на нем.

Например:

  1. до получения зарплаты еще много дней, но одолжил просящему другу, знакомому большую часть своих денег;
  2. согласился выступить поручителем друга, родственника в банке, хотя знал о том, что они несерьезные люди;
  3. согласился помочь выполнить работу, которую терпеть не можешь.

И так далее, в жизни существуют сотни других примеров подобных по характеру.

И с каждым годом ситуация будет, только усугубляться, чем больше просьб вы будете выполнять, тем больше вас будут просит о помощи при решении различных проблем. А благодарность, в ответ за свою помощь, вы будете видеть и слышать, все меньше и меньше. В итоге, вашу бескорыстную помощь все будут воспринимать как само собой разумеющеюся.

Способы сказать «нет».

Слово «нет» ваша защита от эгоистичности окружающих вас людей. Для того, чтобы легко отвечать этим словом на просьбы людей. Вы должны четко для себя уяснить, что вы не обязаны, выполнять просьбы людей в ущерб себе и никто вам не может помешать сказать «нет».

Рассмотрим способы, как сказать «нет»:

  1. Особенно легко произносить это слово, когда вы видите, что вами пытаются нагло манипулировать:
    • Начинается давление на ваши дружественные, родственные чувства («Неважно, что выходной, мне надо срочно кое-что сделать — ты же мне друг!»).
    • Некоторые люди пытаются провернуть манипуляции надавив на жалость («Можешь одолжить мне денег, а то до зарплаты далеко, а тут такое случилось и я все деньги потратил» — и придумывает такое событие, которое вы не можете проверить).
    • Слово «нет» манипулятор не может воспринять спокойно, будет «полдня» вам рассказывать и доказывать, что он никак не может решить свою проблему без вашей помощи;
  2. Четко скажите «нет», без всяких оговорок — «Может быть, потом» и кратко объясните суть отказа.
  3. Спокойно выслушайте все дополнительные факты, почему вы должны помочь.
  4. Обратно откажитесь помогать с учетом дополнительных фактов.
  5. Когда особо настойчиво просят, то потребуй такой компенсации за свою услугу, чтобы манипулятор сразу отказался от своей просьбы.
Читайте так же:  Кризис среднего возраста. Неизбежно ли?

После того, как научитесь говорить «нет» — ваша жизнь станет намного лучше. У вас появится время на дела, которые вы постоянно откладывали. Улучшится настроение, так как вы сможете больше отдыхать. Будете больше общаться с людьми, которые не использую, а ценят вас.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *